ブルーベリーサプリメントを利用する時のポイント

ブルーベリーサプリメントは、どのくらい摂取すれば良いのでしょうか。

視力回復に期待できるブルーベリーの摂取量の目安は
１日40ｇと言われています。

粒にすると約20～30粒ですが、
アントシアニンの含有量が多いビルベリーであれば、
4～6粒が１日相当と言われています。

ブルーベリーサプリメントには、
目の疲労回復以外にも、高血圧予防やガン予防、
便秘改善にも効果があるとされています。

ヒルベリーはアントシアニンが特に多く含まれていますので、
目のためにブルーベリーを用いるならばヒルベリーがおすすめです。

アントシアニンを摂取するために効果的な成分にも注意を向けることが、
ブルーベリーを摂取する時のコツです。

アントシアニンの吸収を促す成分や相性のいい成分、
ルテイン、メグスリノキ、ＤＨＡなどが配合されていることかどうかも重要になります。

ブルーベリーのサプリメントを利用する際の大切なこととしてあげられるのは、
継続することです。

ブルーベリーのサプリメントに限ったことではないのですが、
効果を感じるまではある程度の時間がかかります。

最低でも１ヶ月は続けてみましょう。

天然のブルーベリーを原材料にしたブルーベリーのサプリメントは、
安心できるものを材料に作られているといえます。

副作用の例が今までもなく、
信頼性の高いブルーベリーのサプリメントは、
子供にも使うことができる便利なサプリメントといえます。